筋トレやってますか？

私は、自転車こぎ30分、散歩30分、のどちらかを
毎日やっています。それぞれ使う筋肉が、ちがうみたいで
あちこち痛くなります（涙）無理すると逆効果みたいで
時々休憩しながら、やってます。歩きはじめて2ヶ月
かなり筋力がついてきました。
何もやって無い方は、一度やってみては、（30分でO、K）
かなりきますよ。筋力アップ間違いなし。　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　清　高