カラダ★リセット

健康管理の方法は人それぞれ。
私の場合、以前習っていた事もあり自宅で気軽にできるヨガです。

部屋を薄暗くして、腹式呼吸でゆっくり時間をかけて行うと体も頭も
スッキリ☆そしてその日は良く眠れます。
時間がない時は、腹式呼吸だけでも体調がリセットされます。

体調別にいろんなポーズがあるのですが、とてもメジャーなポーズで
むくみによく効く『ゴキブリのポーズ』があります。仰向けに寝て
両手両足を上げ、ぶらぶら揺さぶるチャーミング(笑)なポーズです。
殺虫剤をかけられ、もがき苦しむゴキブリの動きに似ている事から
その名前がついたそうです。

最も天敵のはずなのにとてもお気に入りのポーズです。